Coaching gestion du stress · Individuel

Coaching
gestion du stress
pour dirigeants & CEO.

Pas une formation. Un vrai accompagnement individuel.

Un programme structuré pour installer une vraie pratique de gestion du stress — pas un week-end miracle, pas une appli de méditation. Travail individuel, en visio HD, avec un cadre confidentiel et des outils que vous installez réellement dans votre quotidien.

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Cadre confidentiel · Visio HD · Méthode sport haut niveau
Arnaud Hursin, coach gestion du stress pour dirigeants — méthode sport haut niveau

« Le stress se régule,
il ne se combat pas. »

Arnaud Hursin
Par Arnaud Hursin, préparateur mental — ex-dirigeant, formé au sport de haut niveau. Accompagne fondateurs, CEO et chefs d'entreprise de PME.
Définition

Qu'est-ce qu'un coaching gestion du stress ?

Un coaching gestion du stress est un accompagnement individuel structuré (séances régulières sur 3 à 12 mois) qui vise à installer une vraie pratique de régulation du stress dans votre quotidien.

Ce n'est ni une formation ponctuelle (qui donne des notions sans installation durable), ni une thérapie (qui traite des troubles cliniques). C'est un travail de transformation des automatismes, physiologiques et mentaux, pour passer d'un mode « subir le stress » à un mode « réguler le stress ».

Le coaching gestion du stress est particulièrement adapté aux profils fonctionnels mais sous pression chronique : dirigeants, CEO, cadres dirigeants, sportifs en compétition, médecins, avocats. Les personnes qui « tiennent » extérieurement mais qui sentent que le coût intérieur monte.

Quand ce coaching est-il pertinent ?

4 situations où démarrer un coaching gestion du stress.

Si vous reconnaissez l'une de ces situations, c'est probablement le bon moment.

Situation 01

Stress chronique installé

Vous avez « toujours été comme ça » mais ça commence à peser : sommeil, irritabilité, tensions physiques. Le stress aigu d'un projet est devenu le stress de fond permanent.

Situation 02

Période-clé à venir

Levée de fonds, scale-up, fusion, lancement majeur, compétition importante. Vous voulez aborder cette période avec une vraie pratique mentale, pas en encaissant.

Situation 03

Pré-burn-out détecté

Vous avez identifié plusieurs signaux (sommeil, perte de plaisir, fatigue chronique) et vous voulez agir AVANT que ça ne bascule. La fenêtre de réversibilité existe.

Situation 04

Reprise après burn-out

Vous revenez d'un arrêt et vous voulez reconstruire une relation saine au travail, pour ne pas refaire le même chemin. Cadre complémentaire à un suivi médical.

La méthode

Sur quoi porte concrètement le coaching gestion du stress ?

Quatre niveaux de travail, abordés progressivement selon votre rythme et vos priorités.

  • 1. Niveau physiologique — restaurer la base : sommeil, cohérence cardiaque, respiration tactique, alimentation, mouvement. Sans corps régulé, aucune gestion mentale ne tient.
  • 2. Niveau émotionnel — sortir du déni (« ça va »), de l'évitement (workaholisme, écrans), de la suppression. Apprendre à reconnaître et accueillir les émotions plutôt que de lutter contre.
  • 3. Niveau cognitif — repérer les pensées qui amplifient le stress (catastrophisation, pensée binaire, ruminations), les réguler sans les nier.
  • 4. Niveau systémique — examiner ce qui dans votre organisation, votre agenda, votre posture, alimente le stress en boucle. Construire les changements externes nécessaires.
Ils l'ont vécu

Témoignages d'accompagnés.

Témoignages authentiques de personnes accompagnées. Identité anonymisée par respect du cadre de confidentialité.

Dirigeant accompagné

« Le fait d'être aligné avec qui on est m'a permis de mieux vivre et de prendre de meilleures décisions en respect de ma personne. Et donc d'augmenter le bien-être de mes équipes, la performance, et le chiffre d'affaires. »

DA
Dirigeant accompagné · Témoignage anonymisé
Business unit · Démarrée janvier 2026
Sportif accompagné

« Aujourd'hui, je vis mes échéances plus sereinement, avec lucidité et sans désagréments physiques. Le plus important : les habitudes mises en place au-delà du résultat final. »

SA
Sportif accompagné · Témoignage anonymisé
Compétiteur · Préparation pré-compétition
Formats

Deux formats de coaching gestion du stress.

Suivi mensuel

Point d'ancrage régulier, sans engagement annuel.

Sur devis
Engagement minimum 3 mois
  • 2 séances individuelles par mois (60-90 min)
  • Visio HD · modalités sur devis
  • Support entre les séances
  • Outils transmis après chaque séance
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Programme 12 mois

Pour transformer durablement votre rapport au stress.

Sur devis
Cadre annuel · Tarif dégressif
  • 2 à 3 séances mensuelles
  • Plan d'objectifs sur 3 horizons
  • Bilan trimestriel approfondi
  • Phase de consolidation finale
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Questions fréquentes

Coaching gestion du stress : les questions qu'on me pose.

Qu'est-ce qu'un coaching gestion du stress ?

Accompagnement individuel structuré (3 à 12 mois) qui vise à installer une vraie pratique de régulation du stress. Pas une formation ponctuelle, pas une thérapie : un travail de transformation des automatismes mentaux et physiologiques.

Différence entre coaching gestion stress et préparateur mental ?

Les deux pratiques se rejoignent. Le coaching gestion du stress se concentre spécifiquement sur la régulation du stress. Un préparateur mental couvre plus large : stress + émotions + concentration + récupération + posture.

Combien coûte un coaching gestion du stress ?

Marché français : 100 à 350 € HT la séance (généraliste), 200 à 400 € HT pour spécialiste dirigeants. Programme 3-6 mois : 2 000 à 6 000 € HT, déductible via votre structure. Voir la grille tarifaire détaillée →

Combien de séances pour voir des résultats ?

Premiers effets sommeil/régulation : 3-4 semaines. Changements comportementaux durables : 2-3 mois. Transformation profonde : 6 mois minimum. Méfiez-vous des promesses de transformation en 1 séance — la régulation s'installe par répétition, pas par révélation.

Le coaching gestion du stress fonctionne-t-il en visio ?

Oui, parfaitement. Résultats équivalents au présentiel. Agenda flexible, pas de déplacement, séance possible le matin avant la journée ou le soir après. Pour un dirigeant, la visio est souvent le seul format réaliste.

Quelle différence avec une thérapie ?

La thérapie traite des troubles psychologiques diagnostiqués (anxiété, dépression, traumas). Le coaching gestion du stress vise des personnes fonctionnelles mais sous pression, qui veulent optimiser leur régulation. Si vous avez un trouble clinique : commencez par un thérapeute.

Prochaine étape

30 minutes. Sans engagement.

Pour comprendre votre situation et savoir si on peut travailler ensemble. Réponse personnelle sous 48 h ouvrées.

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