Des articles courts, concrets, à appliquer dès demain. Écrits pour des dirigeants et des athlètes pressés : on creuse un sujet, on donne un outil, on explique pourquoi il marche.
Le livre de préparation mentale, en PDF. 7 chapitres, sport haut niveau et direction d'entreprise.
Préparation mentale sportive : le guide complet (méthode, 13 compétences, accompagnement type), et son pendant : la préparation mentale du sportif (les 5 blocages mentaux).
Si vous avez besoin d'avancer plus vite que par le blog, on peut en parler 30 minutes.
40 à 90% de la performance se joue dans la tête, 95% des athlètes le savent mais 37% s'y mettent, 67% des dirigeants sous pression permanente. Les chiffres qui comptent, tous sourcés (INSEP, sports.gouv, Sorbonne).
La performance mentale du dirigeant n'est pas celle du sportif, elle est plus exigeante. Décider juste sous pression, ne pas s'auto-saboter, aligner ses choix avec qui vous êtes.
Pas du coaching de vie, pas du team building : l'entraînement des compétences mentales du décideur. Décision sous pression, auto-sabotage, confiance construite, et la différence avec le coaching et la thérapie.
Mal maîtrisée, votre voix intérieure sabote vos décisions. Les 3 types de self-talk, ce que la recherche prouve, et la méthode en 4 étapes pour la transformer.
Le tilt mécanique, la loss streak, la pression de la consistency : les 4 blocages mentaux de RL et 4 leviers concrets pour retrouver la régularité en ranked.
Le tilt, la loss streak, la toxicité du chat : les 5 blocages mentaux spécifiques à LoL et 4 leviers concrets issus du sport de haut niveau pour progresser en classé.
La pression économique par round, le clutch, le reset entre les rounds : les 5 blocages mentaux de Valorant et 5 leviers concrets pour réguler l'aim sous stress.
Pas une pensée négative, un pattern d'identité. 20 exemples, pourquoi elles résistent à la volonté, et la méthode en 5 étapes issue du sport de haut niveau.
15 citations de champions analysées, la psychologie réelle de la motivation durable (autodétermination, dopamine) et 5 protocoles concrets, pour sportifs comme pour dirigeants.
Une sélection par profil (sportif, dirigeant, généraliste) : MentalCamp, Change ma vie, GDIY, Émotions… et la vérité qu'aucun épisode ne vous dira sur ce qu'un podcast ne peut pas faire.
La spécialité prime sur la notoriété. Quel profil de préparateur pour quel domaine (dirigeant, sportif, entrepreneur, jeune sportif), les 6 critères qui comptent et une FAQ tarifs 2026.
Définition côté praticien, les 6 piliers appliqués (stress, confiance, concentration, visualisation, échec, motivation), et ce que tout dirigeant peut en tirer pour performer sous pression.
Définition sans jargon, les 4 saboteurs qui l'effondrent chez les dirigeants et les sportifs, ce que font les athlètes de haut niveau, et un protocole en 3 étapes pour la retrouver.
Le flow n'est pas un accident, c'est un état d'entraînement. Définition selon Csikszentmihalyi, les 9 conditions, et un protocole en 3 étapes pour le provoquer sur commande. Plus un quiz pour vous situer.
Une nageuse a glissé sur Stade 2 : « Plus on est heureux, plus on nage vite. » Transposée à l'entreprise, cette phrase brise un tabou. Pourquoi les CEO en équilibre obtiennent 23 % de meilleures décisions stratégiques. Étude, témoignage, 3 leviers concrets.
Définition claire, différence avec coaching/thérapie, pourquoi un CEO en a besoin, les 5 piliers d'un travail bien mené, comment choisir, à quoi s'attendre, tarifs réalistes. Tout ce que vous devez savoir avant de signer.
Board, comité, négociation : cohérence cardiaque, visualisation et routine d'ancrage. 3 protocoles d'athlètes pour décider avec un cerveau en mode stratège, pas en mode urgence.
Comprendre la charge ne l'allège pas, l'exécuter si. Journaling structuré, reformulation du discours interne, debriefing post-décision : 3 outils avec mode d'emploi étape par étape.
Le dirigeant est un athlète de la décision. Préparation, pression, échec, confiance, récupération, alignement, entraînement : 7 leçons du sport de haut niveau appliquées au leadership.
Répétition mentale, régulation du stress, routines de performance, debriefing structuré. Le corpus du sport de haut niveau transposé, presque à l'identique, au métier de dirigeant.
35 à 50 décisions par jour épuisent le cortex préfrontal. Pourquoi vos pires choix sont en fin de journée, et l'architecture décisionnelle pour décider juste. Plus un quiz pour vous situer.
Cognitive, émotionnelle, décisionnelle : les 3 charges qui s'accumulent. 46 % des entrepreneurs en fatigue psychologique. Les 5 signaux de débordement et l'architecture pour tenir.
Formation, spécialisation, méthode, preuves, relation : les 5 critères pour distinguer un bon préparateur mental d'un coach improvisé, et le 6e critère décisif quand on est dirigeant.
Le mécanisme neurologique qui paralyse au pire moment, les signes à repérer, sa forme particulière chez le dirigeant, et 5 leviers issus du sport de haut niveau pour la réguler durablement.
Combien coûte un coaching dirigeant en 2026 ? Fourchettes de prix, ce que vous payez vraiment au-delà de l'heure, et comment mesurer le ROI.
Coaching, conseil, mentoring, préparation mentale : quatre niveaux d'intervention. Comportemental ou identitaire, la distinction qui change tout quand on dirige.
Le coaching classique change les comportements, pas l'identité. Pourquoi les blocages du cadre dirigeant (auto-sabotage, syndrome de l'imposteur, décision sous pression) sont identitaires, et ce que la préparation mentale change vraiment.
La solitude du dirigeant n'est pas un manque d'amis. C'est un isolement fonctionnel, structurel, qui érode silencieusement votre qualité décisionnelle. Les vraies causes, les fausses solutions, et 5 leviers concrets.
5 vrais types d'accompagnement (mentor, coach, consulting, préparation mentale, thérapie). Le critère décisif pour ne pas se tromper.
Pas une mentalité positive. Une architecture de décision qui s'entraîne. Démystification + les 4 piliers + 5 leviers concrets.
4 phases observables. Le « burn-out de scale-up post-levée » nommé pour la première fois. 5 leviers pour intervenir avant la rupture.
Pas le syndrome générique. Un double doute spécifique : sur le rôle et sur soi dans le rôle. 5 leviers pour le démonter sans se mentir.
Cartographier, réguler en temps réel, récupérer, structurer, anticiper. La méthode en 5 étapes inspirée du sport de haut niveau. Plus les 3 signaux qui imposent un cadre extérieur.
180-500€ la séance, 2400-5500€ le forfait, 8000-18000€ le programme annuel. Ce que finance vraiment le prix, et les 5 questions à poser avant de signer.
Régulation physiologique, gestion mentale, solitude, décision sous pression, récupération. 25 règles concrètes appuyées sur 11 sources scientifiques (UCLA, Stanford, Yale, HBR).
Définition opérationnelle, 5 situations où c'est pertinent, différence avec coach exécutif et préparateur mental, prix réalistes, comment choisir.
Pourquoi le contexte parisien (vitesse, réseau, levées) impose un cadre spécifique. 3 profils accompagnés, prix, comment choisir.
Tissu industriel familial + écosystème biotech : pourquoi Lyon impose un cadre spécifique. 3 profils accompagnés, prix, comment choisir.
Pourquoi le contexte bordelais (cycles longs, FrenchTech, qualité de vie) impose un cadre spécifique. 3 profils, prix, choix.
Pourquoi le contexte marseillais (port, international, parole donnée) impose un cadre spécifique. 3 profils, prix, choix.
Sommeil qui ne répare plus, frontière vie pro disparue, décisions en pilote auto, perte du plaisir, signaux somatiques. Repères concrets, écrits depuis le fauteuil.
Pourquoi la qualité de vos décisions chute après 16 h, et 3 techniques empruntées au sport de haut niveau pour la maintenir tard dans la journée.
Tous les stress ne se valent pas. Apprendre à reconnaître celui qui vous propulse de celui qui vous abîme, et savoir quoi faire de chacun.
La confiance ne revient pas avec la motivation, ni avec le temps. Elle revient avec un protocole précis, qu'aucun coach inspirationnel ne vous donnera.
Fourchettes de prix indicatives 2026, les 3 formats (séance, pack, suivi), la différence préparateur / coach / psy, et le vrai coût : ce que vous perdez à ne pas vous faire accompagner.
Pas de la motivation, une architecture mentale : identité de performance, relation à l'échec, voix intérieure, confiance construite. Et la différence avec un coach ou un psy du sport.
Les 5 blocages mentaux du jeune sportif, 4 piliers concrets, le bon âge pour commencer et le rôle clé des parents et des coachs. Plus un quiz pour situer votre enfant.
Les 5 blocages mentaux du footballeur (erreur, regard, concentration, stress, auto-sabotage) et 5 outils concrets issus du sport de haut niveau. Plus un quiz pour vous situer.
Apprivoiser la douleur, tenir son pacing, gérer la peur du mouvement, performer avec public, récupérer entre 2 WODs. Plus une routine pré-WOD en 3 minutes.
Premier trou, recadrage entre coups, money shots, score qui se serre, routine pré-coup. Méthode pour golfeurs amateurs compétiteurs.
Un échange de 30 minutes, gratuit et sans engagement, pour voir si un accompagnement a du sens pour vous.
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