Préparation mentale pour athlètes et compétiteurs. Pour celles et ceux qui veulent performer en compétition sans craquer mentalement, et tenir une saison entière sans s'épuiser. Méthode inspirée des protocoles de préparation mentale du haut niveau olympique, calibrée à votre discipline et à votre profil.
Le talent vous a amené jusque-là. Ce qui décide de la suite, c'est le mental.
Le jour de la compétition, ce n'est pas votre meilleur niveau qui s'exprime, c'est votre niveau le plus stable sous pression.
Cinq piliers structurent toutes les préparations que je conduis, quel que soit votre sport d'engagement. On ne les aborde pas tous au même moment, mais tôt ou tard ils sont tous travaillés.
Une contre-performance, un set perdu, un round manqué : tant que c'est vécu comme jugement personnel, ça crée prudence excessive et tension. Reprogrammé en information, ça libère du jeu, et de l'audace pour la suite.
Les athlètes performants s'effondrent souvent quand l'enjeu devient trop visible, public, coach, concurrents, sponsors. Devenir la personne la plus importante à vos propres yeux, c'est exactement ce qui vous permet de jouer votre jeu, pas celui qu'on attend.
Vos pics et creux d'énergie, vos déclencheurs de stress, votre courbe d'attention, tout ce qui fait votre singularité d'athlète. Un athlète qui se connaît sait quand pousser, quand temporiser, quand préserver. Cette connaissance ne s'invente pas en compétition : elle s'installe en amont.
Le piège classique : viser le geste parfait, le run impeccable, la performance idéale. Et se crisper. Fixer un niveau d'excellence, c'est viser haut sans viser le sans-faute, accepter qu'une performance imparfaite le jour J puisse être une excellente compétition au regard de votre courbe de progression.
Une fois travaillés les quatre premiers piliers, on peut construire une vraie stratégie de saison. Plan de compétitions, gestion d'énergie, équilibre entraînement / récupération / vie personnelle, ancré sur vos atouts, pas sur ceux d'un autre.
L'accompagnement épouse votre calendrier sportif, qu'il s'agisse d'une échéance unique ou d'une saison entière.
Cartographie du profil mental, identification des déclencheurs, construction des routines pré-compétition, travail des images mentales. Les outils se plantent à l'entraînement.
Avant chaque échéance, on prépare. Après, on débrief sans complaisance. C'est en compétition que les outils s'ancrent, pas en stage.
Bilan de saison, identification de ce qui a tenu et de ce qui a craqué, ajustement du plan. Vous repartez avec une boîte à outils plus dense.
Je travaille en individuel, avec un nombre limité d'athlètes en parallèle. Mieux vaut savoir tout de suite si on est faits pour avancer ensemble.
| Critère | C'est fait pour vous si… | Ce n'est pas pour vous si… |
|---|---|---|
| Niveau | Compétiteur(rice), amateur de bon niveau, semi-pro ou pro | Pratique loisir sans engagement compétitif |
| Engagement | Prêt(e) à tester des outils en entraînement avant la compétition | Vous attendez du contenu théorique sans rien appliquer |
| Posture | Vous prenez votre mental aussi sérieusement que votre physique | Vous pensez que la préparation mentale, c'est juste « se motiver » |
| Horizon | Tenir une saison entière, pas un coup d'éclat ponctuel | Recette miracle pour gagner la prochaine compétition |
| Honnêteté | Prêt(e) à regarder ce qui se joue dans votre tête, y compris ce qui dérange | Vous cherchez un coach technique : ce n'est pas mon rôle |
Je suis venu voir Arnaud sur recommandation, à un moment où je vivais des complications pré-compétitions : vomissements, insomnie, faible appétit. Grâce à son coaching, j'ai compris ce dont j'avais réellement besoin pour performer. Aujourd'hui je vis mes échéances avec sérénité, et mes habitudes ont changé en profondeur. Ce qui m'a surpris, c'est la simplicité concrète des actions à mettre en place.
Sur le golf, j'avais tendance à exploser dès le 3e trou raté. Six mois plus tard, je joue les neuf trous suivants comme s'ils étaient les neuf premiers. Mon index a baissé de quatre points sans changer un seul aspect technique.
Arnaud m'a appris à débriefer une compétition sans me détruire. C'est ça qui a changé toute ma saison, pas un outil mental précis.
Sur Ironman, j'ai craqué deux fois en pleine course les saisons précédentes. Cette année j'ai bouclé le finish dans le temps que je m'étais fixé. Pas grâce à un meilleur entraînement physique, grâce à ce qu'on a travaillé en amont sur la gestion du moment où ça se durcit.
Note : le témoignage de Clément (CrossFit Korrigan) est réel. Les autres profils sont des situations anonymisées illustrant le type d'accompagnement. D'autres vrais témoignages seront publiés au fur et à mesure des accords des clients.
Tarifs plus accessibles que pour les dirigeants, adaptés à la réalité économique d'un athlète amateur ou semi-pro. Possibilité de facturation B2B si vous avez une structure (auto-entrepreneur, SARL, etc.).
Pour viser une échéance précise, championnat, qualif, compétition cible.
Pour les athlètes qui veulent transformer durablement leur rapport à la compétition.
Format hybride disponible · Présentiel à Rennes & Paris · Visio sur le reste de la France & international.
Chaque sport a ses spécificités mentales. D'autres disciplines suivront, si la vôtre vous intéresse, dites-le-moi.
Vous pratiquez un autre sport (tennis, trail, triathlon, sport de combat, course à pied, cyclisme…) ? La méthode reste la même, parlons-en lors de l'échange découverte →
La méthode est universelle pour les sports d'engagement individuel : tennis, trail, triathlon, sports de combat, golf, CrossFit, course à pied, cyclisme, natation, ski, escalade, sports équestres. Le critère n'est pas le sport, c'est le profil compétiteur.
Pour les sports collectifs en revanche, la dynamique d'équipe demande une autre expertise, je n'interviens pas dans ce cadre.
Souvent encore plus que pour un pro. Un amateur compétiteur a une vie pro en parallèle, moins de temps d'entraînement, plus de pression personnelle (ego, regard, financement perso). Le mental devient son levier principal pour progresser sans doubler le temps d'entraînement.
Le critère n'est pas votre niveau actuel mais votre engagement compétitif et votre envie de progresser.
Oui, sur trois points. Je suis indépendant, je ne suis lié à aucune fédération, aucun club, aucun sponsor. Je travaille en individuel, pas en groupe. Et la méthode est calibrée à votre profil, pas à un standard fédéral.
Je ne remplace pas votre coach technique : je travaille en complément. Idéalement on échange avec lui/elle quelques fois pour aligner.
Premiers déclics dès la 2e-3e séance (souvent sur des micro-routines pré-compétition). Changement durable de la performance compétitive : 3 à 6 mois minimum. Reconfiguration profonde du rapport à la compétition : une saison complète.
Si vous avez une échéance précise dans 8 semaines, on peut faire un travail ciblé. Mais ne vendez pas de miracle : la transformation profonde demande la durée.
Pause de séances possible jusqu'à 6 semaines sans frais. Au-delà, on adapte le format au contexte. La blessure est aussi un sujet mental majeur : si l'envie est là, on peut continuer à travailler la rééducation côté tête (acceptation, projection, préparation du retour).
La majorité des suivis se font en visio. Pour les athlètes en région rennaise ou parisienne, le présentiel reste possible, surtout sur les premiers échanges et les bilans.
Pour les compétitions importantes, on peut prévoir un point en présentiel sur site (à votre charge si déplacement).
Si vous avez une structure professionnelle (auto-entreprise, micro, SARL...), je peux facturer directement votre société, même si vous êtes l'unique bénéficiaire. C'est utile pour optimiser fiscalement (déduction en frais de formation ou prestation de service selon votre activité). Votre expert-comptable est la meilleure personne pour confirmer.
Sans structure, c'est en B2C classique, facturation à votre nom.
Un échange de 30 minutes, sans engagement, pour comprendre votre contexte sportif, votre objectif, et savoir si on peut travailler ensemble.
Réserver un échange découverte →30 min, gratuit, sans engagement.